SNSとの付き合い方を変えてみませんか？

Twitterやインスタを開くのがやめられない…

周りのキラキラした日常を見ると苦しい…

友達の投稿を羨ましく思う…

あなたはSNSを

見たいけど見たくない

こんな相反な気持ちに　

悩んだことはありますか？

SNS疲れが起きてしまう人は

たくさんのことを気にしたり

SNSとの距離が

近すぎるのです

自分のタイプを

理解して向き合えば

疲れや焦りだけを

ため込むのではなく

✔︎気持ちが楽になる

✔︎自分の行動範囲では

　知り得なかった人に会える

そんな素敵なツールに

変えることができます！

まずは、なんで

スマホ疲れを感じやすいのか

見ていきましょう！

①承認欲求が強い

SNSでは身近な情報が公開

公開されている上に

自分の情報を公開できます

それを周りの人が

いいね！したり

コメントをくれることで

認めてくれるという機能があります

直接のコミュニケーションでは

見えてこなかった

どれだけの人数から　

発言が認められているのか

誰から認められてるのか

というのがSNSでは

明らかになります

発言が認められて

気持ちよく感じたら

次なる快感を求めて

さらに自分の情報を

発信するのです

そうすると

認められるための情報を

発信したいという気持ちになり

背伸びをしている自分に疲れる

という悪循環が生まれるのです

②友達と繋がってないと不安

知り合いの情報を

ひとつも漏らさずに

チェックしなければ

と思い始めると

それが疲れにつながります

そうすると

他人の幸せと

自分の幸せを比較したり

情報を取り逃がすと

問題があるかのように

感じてしまいます

では

どのようにSNSと

向き合えばいいのか

①通知をオフにする

「コメントがあります」

「〇〇が投稿しました」

と通知がくることがあります

まずは設定を変更して

SNSを見る要素を

減らしましょう！

②SNSを見る時間を区切る

就寝前にスマホで

天気予報を見たついでに

SNSを見てしまい

止まらなくなってしまう…

このようなことを防ぐために

見る時間を決めましょう！！

なかなか自分の意思で

やめよう！

と思うのは

難しいと思います

そのために時間を区切ってくれる

アプリをインストールすること

もオススメです！

（例,ブロックタイマー）

今すぐ探して

SNSとの付き合い方を

考え直しててみてくださいね！

楽しくSNSを利用しましょう！！

今日はここまでです

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！