大勢の人前で話すと 緊張して 震えや赤面、頭が真っ白に… もう何年も治らなかったし どうせ自分は弱いからって 諦めていませんか？ 仕事の会議で 意見を求められても 人の視線に耐えられない… 緊張して心臓バクバクになりませんか？ ママ友やPTAの集まりで …
私って本当にネガティブ… すぐ悪いほうに考えちゃう… あなたはポジティブですか？ それともネガティブでしょうか？ もし、ネガティブだと思うなら ✔︎嫌なこともプラスに変えれたらいいのに ✔︎ねじ曲げて考えないようにしたい！ そうなれたら最高ですよね！ …
明るい気分になりたい！ リラックスして取り組みたい！ 大事な会議の前や 緊張する空間にいる時 ストレスからくる 消化不良や 食欲減退の時 手軽に対策できる方法は ないのだろうか？ そう考えたことは ありませんか？ そんな時にオススメするのは 柑橘系の …
明日早いのに、眠れない… 夜眠れないのに、昼は眠い… あなたは こんな悩みを抱えていませんか？ 夜眠れないと 昼間の生活にまで 支障をきたし 悪循環になってしまいます 学校や会社でも 頭が冴えてる状態で 過ごさせたら 最高ですよね！ 実は眠れない時に 寝…
自己肯定感高くなったら 謙虚じゃなくなるのでは？ 自分勝手に思われるから みんなに嫌われるかも… あなたは褒められても 「いやいやそんなことないよ〜」 と断ったりしていませんか？ 自己肯定感が高まると わがままな人間になってしまう と考えたことはあ…
Twitterやインスタを開くのがやめられない… 周りのキラキラした日常を見ると苦しい… 友達の投稿を羨ましく思う… あなたはSNSを 見たいけど見たくない こんな相反な気持ちに 悩んだことはありますか？ SNS疲れが起きてしまう人は たくさんのことを気にしたり …
やることあるのに ダラダラしちゃう… あなたが勉強や仕事をする時に 集中して取り組むことができているのは どれくらいでしょうか？ 何かに取り組んでいても 集中力が途切れてしまい SNSをチェックしたりしてませんか？ そうこうしていると 気づいたら30分……
勉強しなきゃいけないのに… 課題が山積みになってるのに 何もする気にならない… やることがあるって わかってても何もできない そんな時ありませんか？ 某塾のCMにあるやる気スイッチがあれば自分もできるのに…と考えたことありませんか？ 大丈夫です！ 実際…
あー気分が重い 今日〇〇があるの辛いな… 朝からそんな憂鬱な気分に なることはありませんか？ 例えば テストの日だったり 怖い先生の授業の日 バイトや仕事 など できることなら ストレスを感じずに １日を楽しく 過ごしたいですよね！ 人間はついつい 1日…
緊張すると、過呼吸みたいに… ✔︎心が落ち着かない ✔︎不安定な状況怖い ✔︎いつも体が重たい あなたは 当てはまりますか？ 少しでも改善して ✔︎気持ちが穏やかに ✔︎ストレスに強くなる ✔︎落ち込まなくなる こんな状態になりたい！ そんなあなたには 正しい呼吸…
人前で話すとき 赤くなっちゃう… 注目されるとりんごみたいに… あなたは 周りの人から 「顔赤いよ」 と言われたことはありますか？ 緊張すると顔が赤くなったり スピーチやプレゼンで 顔が熱いと感じる 異性の前で赤面になる そんな経験ありませんか？ 赤面…
あー身体がだるい なぜか不安感が抜けない… もしかして 今のあなたに当てはまっていませんか？ ✔︎朝起きるのがつらい ✔︎脱力感がある ✔︎怒りっぽくなってる 少しでも当てはまったら 要注意！ このような生活から抜け出したい方は ぜひ最後まで読んでください…
何を話せばいいのか… 話が弾まない… そんな経験ありませんか？ ついつい、とっかかりな 天気の話だったり 一般的なニュースの話をして 会話が続かない… やっぱり話すの苦手なんだ… って思うことありませんか？ 実は 会話を楽しむために 必要なのは ちょっと…
人の輪に溶け込めない… 緊張して仲良くなれない… そのような経験はありませんか？ 学年が変わって 新しいクラスやバイト先、仕事先 初対面の人と話すとき 人付き合いが苦手な人は 知らず知らずのうちに ✔︎楽しめない ✔︎このような場は苦手だ ✔︎声をかけない…
私だけが異常なのかな？ こんなことで悩むなんて… あなたは 社会不安障害という言葉を 聞いたことはありますか？ 簡単に言うと 人前で何かをするときに 緊張して不安や恐怖を感じ そのような場面を 避ける病気です 緊張は誰にでもありますが たいていは経験…
うまく話せなかったら… 緊張してるの バレるの恥ずかしい… あなたは 人前で発表したり 発言するとき 不安や緊張感に襲われて 心臓バクバクになったり 手足が震えたりする そんな経験はありませんか？ 緊張感が高まると 呼吸が速くなり 筋肉はこわばります こ…
他人に自分の意見が言えない 都合の良い人になってる NOと言えない 「え、これって私のこと…？」 そう思ったあなた必見です！！ ✔︎芯が強くブレない ✔︎他人がどう思うと関係ない ✔︎自分の意思で行動する このように生きられたら とても幸せだと思いませんか…
「あーだるい」 「やる気が出ない」 こんなふうに モチベーションが上がらない日 ありませんか？ やらなきゃいけないことがあるのに スマホばかり見たり ゲームしてからにしよう 明日にしよう その結果 なにもできなかった そんな経験ないでしょうか？ ここ…
「どうせ私なんて…」 「こんなこともできない…」 この言葉を口にしたことが あるのではないでしょうか？ 自分のことを 受け入れられるだけで ✓ミスや失敗してもすぐに立ち直る ✓周りの人と比べなくなる ✓感情のコントロールができる こんな状況になれたら 最…
