これで安心！不安を逃がす即効テクニック！

うまく話せなかったら…

緊張してるの

バレるの恥ずかしい…

あなたは

人前で発表したり

発言するとき

不安や緊張感に襲われて

心臓バクバクになったり

手足が震えたりする

そんな経験はありませんか？

緊張感が高まると

呼吸が速くなり

筋肉はこわばります

これは

多くの酸素を使い

筋肉を動かすことが

必要な事態に備えるためです

しかし、実際には

多くの酸素が必要になることはなく

筋力を発揮する場面もないんです

つまり、

役に立たないばかりか

緊張感を高めるだけ

ということです！！

はぁ…

どうしたらええんや…

そんなこと思う必要はありませんよ！

今からお教えする

テクニックは

身体に起こる反応を

意識的にコントロール

することで

緊張感をやわらげる方法です。

不安を感じたときだけではなく

普段から行うことによって

筋肉の緊張を解きほぐす

訓練を重ねることは

過剰な反応の抑制に有効なんです

今すぐやってみましょう！

手首の内側を走る

横ジワの少し下

２本の筋の間にあります

ここのツボを

親指を立てて

ギュッと押しながら動かしてみましょう

左右の手を入れ替えて

両手のツボを刺激しましょう！

これは「内関」といって

東洋医学でも不安感を抑えるのに

効果的と証明されています。

どうですか？

簡単にできると思います！

今日からさっそくやってみてくださいね

今回はここまでです

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！