たった一回で頭が悪くなる！？あなたも無意識にやってるかも！！

あー気分が重い

今日〇〇があるの辛いな…

朝からそんな憂鬱な気分に

なることはありませんか？

例えば

テストの日だったり

怖い先生の授業の日

バイトや仕事

など

できることなら

ストレスを感じずに

１日を楽しく

過ごしたいですよね！

人間はついつい

1日に起こるストレスを

予測してしまいます

しかし、

ストレスを感じると

頭が悪くなるということが

ペンシルベニア州立大学

の実験で明らかになっています

頭が悪くなってしまうというのは

✔︎決断力がなくなる

✔︎単純なミスが増える

✔︎記憶力が低下する

✔︎欲望に弱くなる

と言ったことが挙げられます

ストレスが良くないということは

周知のことかもしれません

しかし、

ストレスを予測しただけで

実際には行動してなくても

ストレスがかなりかかっているのです！！

では、実際にどうしたら良いのか

いつも考えるマイナスのことに

プラスαしてみることです

このストレスを乗り越えたら

どんなにいいことがあるか

それを乗り越えたら

メンタルが強くなれそう！

と付け加えて

考えてみてください

また、

自分に対して

ご褒美を与えることも

有効です

例えば

これを乗り越えたら

欲しかった〇〇を買うぞ！！

美味しいご飯食べるぞ！！

と実際に行動することを

予想するだけで

朝のネガティブ予想思考を

軽減できます

この思考を習慣化させてることで

あなたの憂鬱な気分も減り

頭が悪くなるのを阻止することが

期待できます！

明日の朝から実際に

取り組んでみてくださいね！

今回はここまでです

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！